謎の体調不良襲来！？グルテンフリー生活８日目の報告
グルテンフリー生活を始めて８日目。
むしろ体調が悪くなったような気がするので記事にしてみます。
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謎の体調不良
グルテンフリー生活をはじめてから５日目～８日目にかけて、謎の体調不良が続いています。
具体的な症状は、身体の怠さや頭痛です。
低気圧が関係しているとも考えましたが、晴れている日も症状が続くため、違う原因がありそう。
少し気になったので、調べてみました。
原因１：好転反応
どうやらこの体調不良は、『好転反応』だと分かりました。
身体が毒を出している証拠なのだとか。
身体に溜めたグルテンが多い人ほど、体調不良は重くなってしまうようです。
うぅ…自業自得か…。
また、好転反応の継続期間は個人差があるそう。
体調が良くなるまで、しばらく待ってみるしかなさそうです。
原因２：ストレス
小麦製品が大好きな筆者。
数日間パンや麺類を我慢しているので、そのストレスも関係していると考えています。
グルテンフリー生活に慣れるまで、もう少し時間がかかりそうです。
対策
好転反応は時間の問題なので、対策しようがありません。
一方、小麦製品が食べられないストレスは解決可能。
小麦粉を米粉等で代用すれば、パンや麺も我慢しなくて良さそうです。
米粉料理を研究して、近いうちに記事にします。
まとめ
グルテンフリー生活８日目の報告でした。
肌荒れは治ってきているので、このまま継続してみます。
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