夏バテに備えて！食欲不振の対策まとめ
筆者は昔から夏に弱く、７月中旬～８月下旬にかけて食欲がなくなります。
食いしん坊が痩せる絶好のチャンスですが、不健康に痩せるのはよくないですよね。
そこで今回は、夏バテによる食欲不振の対策をまとめました。
対策①決まった時間に食べる
お腹がすいていなくても、決まった時間に少しでも食べる習慣を身につけます。
一日三食が理想なので、朝昼兼用にならないように早寝早起きも頑張ります。
これで「何も食べない日」を回避できるはず！
お菓子をちびちびつまむのではなく、きちんとバランスの取れた食事をするのもポイントです。
対策②作り置きをする
食べるものがなければ、わざわざ買いに行くのも面倒。
食べる気力を失ってしまいます。
そこで、暇な時間に作り置きをしておこうと考えています。
冷凍お届けごはんの腕も磨けるので、一石二鳥ですね。
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対策③毎日歩くorカラオケに行く
お腹を空かせるために、サボらず運動することをここに誓いましょう。
自宅から一番遠い大学生協が徒歩で往復４０分なので、毎日そこまで歩くことにします。
とはいえ、雨の日などは歩く気が失せてしまうのも事実。
そんな時には筋トレをしようと考えています。
しかし運動が大嫌いなあけみ。
毎日運動なんて計画を立てても続くわけがありません。（ドーン）
おいおい…
そこで、「逃げの選択肢」を用意します。
筋トレもウォーキングも嫌で仕方がないときは、カラオケに行ってカロリーを消費します。
一人カラオケでも全力で歌うぞ！
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まとめ
夏バテによる食欲不振対策をまとめました。
ここに書いたからには、きちんと実行します。
がんばるぞ！
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